Scopri le novità ed i consigli dello Sporting Club Dance Center. I nostri trainer inseriranno tanti spunti per migliorare il tuo allenamento in palestra.
Lo stretching riduce le tensioni muscolari, affina la coordinazione motoria e incrementa la consapevolezza del proprio corpo. Lo stretching è consigliato perchè contribuisce al miglioramento dello stato di salute psicofisico.
Ogni sport necessita di un allenatore e la palestra non fa eccezione. Il personal trainer è come un coach: aiuta a prendere coscienza del corpo, permette di riconoscere i propri limiti e insegna come superarli, allena alla disciplina, instaura un rapporto di “self-love” cioè di amore incondizionato verso noi stessi.
Il concetto di fitness nacque in associazione alle idee di bellezza e prestanza fisica ma, progressivamente, si è orientato sempre più verso il benessere e la salute.
La sua evoluzione termina quindi con il consolidamento della nozione di wellness.
Nella danza moderna il corpo si muove rispettando nuovi canoni tecnici ed espressivi, con la volontà di cercare un nuovo rapporto con lo spazio e con il tempo. Si dà molta importanza allo studio del movimento come mezzo di dinamica che interviene nello spostamento del corpo nello spazio.
Uno dei motivi per cui Zumba è così popolare è che è un allenamento per tutto il corpo che può migliorare la forma cardiovascolare, la forza e la flessibilità, ma anche un ottimo modo perliberare lo stress e migliorare il tuo umore.
Muoversi armoniosamente, acquisire una postura corretta, rilassare la mente sono solo alcuni dei benefici che “IL PILATES” può regalare.
Abbiamo tutti avuto, almeno una volta, la curiosità di iscriverci in palestra per allenarci in sala attrezzi; ma perché è utile mettere alla prova le nostre capacità tra manubri, bilancieri, tapis roulant e cyclette?
Ogni volta che prepariamo il borsone per la palestra dimentichiamo qualcosa oppure ci sembra di portare sulle spalle la borsa infinita di mary poppins? Niente paura. Grazie a questo articolo vi sveleremo i pochi, essenziali oggetti di cui necessitate per potervi allenare senza troppi pensieri.
