Entra in un luogo dove il corpo è protagonista, la mente si libera e nuove amicizie iniziano a crescere. Qui tutto è possibile perchè abbiamo creato il centro Fitness & Dance ideale al tuo benessere e divertimento.
Total Body
Questo corso, come suggerisce il nome, permette di allenare tutte le parti del corpo: gambe, busto, schiena e braccia.
E’ composto da esercizi di diversi tipi, statici, dinamici, ritmati e di isolazione. Il variare degli esercizi permette al corpo di non abituarsi all’allenamento, il quale risulterà sempre efficace e performante.
Il corso si compone di esercizi a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi come pesetti, ball ed elastici. Particolarmente consigliato per chi vuole bruciare e tonificare il corpo. Adatto a tutte le età.
Tabata training
Il Tabata training si può definire come un allenamento molto intenso che unisce l’attività aerobica a quella anaerobica e che prevede esercizi a corpo libero oppure con l’ausilio di pesi. Questo particolare tipo di allenamento prende il nome dal suo ideatore, il giapponese Izumi Tabata e prevede diversi livelli di difficoltà.
Dynamic yoga
Il Dynamic Yoga è una sorta di meditazione attiva che, attraverso il movimento, consente di arrivare alla quiete della mente. Un continuo fluire strettamente correlato al respiro che resta la vera chiave di volta, per liberarsi gradualmente dai pensieri.
Pilates Fusion
Il Pilates Fusion lavora su movimenti funzionali. Così i muscoli lavorano in modo totale, insieme, senza essere divisi in compartimenti stagni.
Step
Il tipo di allenamento ottimale per aiutare le regolari funzioni del sistema cardiovascolare; inoltre migliora l'equilibrio, la coordinazione dei movimenti e l'armonia del corpo.
Power Jump Workout
La disciplina di power jump workout si svolge con l’ausilio del trampolino elastico. E’ un allenamento che coinvolge gambe, busto e braccia. L’utilizzo del trampolino permette di non gravare su articolazioni e schiena. Per tutti questi motivi, power jump workout è una disciplina ad alta intensità, ma a basso impatto per le articolazioni. Grazie al rimbalzo, rende possibile l’allenamento e lo svolgimento di esercizi altrimenti difficilmente svolgibili. L’utilizzo della musica crea un ambiente attivo, dinamico e ritmico, in cui allenarsi con intensità.
Functional Body Workout
Più forza, potenza, resistenza, velocità ed equilibrio migliorando la qualità della tua vita.
G.A.G.
È l'ultimissima tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness non intensivo o stressante.
Body Tone
Questa particolare disciplina è dedicata prevalentemente al potenziamento del tono dei muscoli del tronco e degli arti superiori
Fitboxe
Si tratta di una tecnica che rappresenta un mix ideale: esplosivo, divertente, addirittura liberatorio.
Pilates
È un mix di yoga, danza e ginnastica, che tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo e che rappresenta un metodo ideale per ritrovare non solo la forma fisica ma anche benessere interiore.
Boxe Up
È un mix di tutto quello che il nostro istinto o stato d’animo vuole sfogare al sacco: non c’è contatto fisico, non c’è gara e non ci sono vincitori o sconfitti, l'obiettivo è ilbenessere psicofisico, tonificazione e dimagrimento..
Zumba
Per i corsi di Zumba fitness, i quali sono praticati a ritmo di musica, la cosa fondamentale è muoversi!
Spinning
Un’attività di gruppo su bicicletta stazionaria detta anche “stationary bike”, ed è un allenamento aerobico/anaerobico che coinvolge tutto il corpo grazie alla tecnica di pedalata a varie velocità.
Cardio Tone
L'allenamento a intervalli ad alta intensità, con musica perfettamente sincronizzata.
