Spinning: un allenamento aerobico/anaerobico che coinvolge tutto il corpo da Sporting Club Dance Center Solaro. Un’attività di gruppo su bicicletta stazionaria
Spinning
Un’attività di gruppo su bicicletta stazionaria detta anche “stationary bike”, ed è un allenamento aerobico/anaerobico che coinvolge tutto il corpo grazie alla tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l'ausilio di scelte musicali appropriate.
Lo spinning lavora sul principio di “overload” ossia di sovraccarico, secondo il quale per costruire una nuova forma fisica dobbiamo sovraccaricare di sforzo fisico il nostro corpo fino a portarlo oltre il limite massimo al quale poi si adatterà.